瘦身、减肥计划表模板日期 餐数 每晚记录体重 运动1 运动2早餐 水果1 + 牛奶/叶麦粥午餐 正常菜 + 减半米饭晚餐 水果1 + 水果2早餐 水果1 + 牛奶/叶麦粥午餐 正常菜 + 减半米饭晚餐 水果1 + 水果2早餐 水果1 + 牛奶/叶麦粥午餐 正常菜 + 减半米饭晚餐 水果1 + 水果2早餐 水果1 + 牛奶/叶麦粥午餐 正常菜 + 减半米饭晚餐 水果1 + 水果2早餐 水果1 + 牛奶/叶麦粥午餐 正常菜 + 减半米饭晚餐 水果1 + 水果2早餐 水果1 + 牛奶/叶麦粥午餐 正常菜 + 减半米饭晚餐 水果1 + 水果2早餐 水果1 + 牛奶/叶麦粥午餐 正常菜 + 减半米饭晚餐 水果1 + 稀饭/正餐早餐 水果1 + 牛奶/叶麦粥...

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