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分类>>帮助肾上腺的饮食计划
2025-04-19 04:49:33
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返回列表帮助肾上腺的饮食计划用鸡蛋、肉和奶酪，做成一盘美食，比如火腿奶酪煎蛋卷，是开始一天的一个很好的方式。适量的牛奶、酸奶和其他奶制品等食物也是如此，但应避免高碳水化合物的食物，如煎饼、土豆和白面包。一片全麦面包也是可以的。
鱼、鸡或者一个汉堡（不要面包），加上一个蔬菜沙拉，或者更好的是，点一份绿叶蔬菜沙拉KK体育，加上金枪鱼或鸡肉。
睡前一杯高蛋白质温热牛奶，令人放松并促进睡眠，再加上一点奶酪或者30~50克的坚果，睡个好觉，有个好的身体！
