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分类>>午休时间动一动 上班族高效减肥
2023-10-14 20:33:24
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返回列表午休时间动一动 上班族高效减肥上班族保健除了合理饮食外，适量运动是最好的健身方法。现在推荐一种简单有效最适合上班族午休时的高效瘦身方法。
两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反复多次。30次为一组，多多益善。
瘦身锻炼也可以一天分多次下蹲。当然，下蹲锻炼也要讲究循序渐进KK体育官方app下载，逐步加码，如第一次只蹲30次，过两天蹲至60次，以后逐步增加数量。
