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分类>>【年前最后一更】春节家中也可以执行的健身训练计划表——超详细！！！
2023-10-23 20:58:07
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返回列表【年前最后一更】春节家中也可以执行的健身训练计划表——超详细！！！春节假期要到了，很多宝宝们不免有些恐慌，在大吃大喝健身房关门的情况下是不是要发胖。我也是恐慌大军中的一员，面临健身房关门的无奈，所以自制了居家健身训练计划，仅供大家参考~
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计划涵盖了力量训练，我比较习惯进行三大肌群为主+小肌群为辅的训练，还有一天选择练肩，练肩的话会选用轻重量保持清强度的训练计划，居家训练由于场地原因和器械原因，肯定没有健身房训练到位，重量也不能很大，有一定的训练局限性，效果可能也没有大重量刺激下那么好，所以仅供参考哦。
暂时就那么多啦KK体育官方app下载，陆续还会再补充，饮食上大家还是健康的吃，春节难免小放纵，也无需担心体重，二月再战。
