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分类>>KK体育官方app下载学生党健身小白如何制定适合自己的健身饮食计划？
2023-12-13 12:41:40
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返回列表KK体育官方app下载学生党健身小白如何制定适合自己的健身饮食计划？学生党么，关键问题是没钱有时间，所以一日三餐建议正常吃，有小肚子是你的热量摄入大于消耗。当然大晚上撸串喝酒还是建议别了，否则全是无用功。牛肉，鸡蛋，牛奶，水果，米饭。这些是你需要吃的东西，脂肪类的食物，说实话你把他当成“油”就行了。减少高脂肪油类的摄入比啥都好KK体育官方网站。再者，跑步，篮球，俯卧撑，卷腹，随便弄。淘宝买个可调节重量的哑铃和弹力绳，再加网上搜点做的动作，够你练两年没问题。当然，没钱的话就利用身体自重去练，百度一下全都出来了。最最最重要的是，不要在肌肉酸痛或者才包完夜机的时候去练，否则很容易受伤。
