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KK体育推荐一个健身计划书pptx减重5公斤通过控制饮食和增加有氧运动,在两个月内减轻体重。增加肌肉力量通过每周两次的重量训练,增强上肢和下肢肌肉力量。增强心肺功能通过每周三次的慢跑和快走,提高心肺耐力。短期目标 0...
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