健身房健身计划docx
健身房健身计划docx以上动作全部为RM重量,组数能够在1~2组之间调换,依据自己实际状况确定。适合前两周训练,一般状况下,训练两周后基本不会有像刚训练时的酸痛,但是每次训练后都会有酸痛感,时间在每次训练后两天之内。训...
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健身房健身计划docx以上动作全部为RM重量,组数能够在1~2组之间调换,依据自己实际状况确定。适合前两周训练,一般状况下,训练两周后基本不会有像刚训练时的酸痛,但是每次训练后都会有酸痛感,时间在每次训练后两天之内。训...
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