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　　室外体育器材是我们在社区常见的器材之一，这种类型的器材有很多，下面我们就请专业的户外健身器材厂家给我们介绍一下吧：

　　3、旋转健腰器：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。手始终不要离开手柄，保持扭腰转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀。

　　5、跷跷板：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快、过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨zhe或尾骨。

　　6、太空漫步机：切忌摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差，如果双腿摆动的幅度过大，速度过快，很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，摆腿的幅度应在45°左右，频率控制在每次3秒左右为宜。

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　　腰背按mo器的功能：放松背、腰部肌肉，消除肌肉，消除疲劳，调节神经系统，达到保健、康复目的的，背腰部有两条重要经络循行（督脉在背腰部正中，膀胱经在脊椎两侧），分布着所有肚腑相关的重要穴位，按mo背腰部刺激很多穴位，可以疏通经络，使气畅通，调整相关肚腑功能，提高抗病能力。

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