新闻中心
News
分类>>中级健身计划表doc
中级健身计划表doc肌肉网提示:此计划适合中级阶段健美爱好者参考,希望大家结合自身的情况安排。中级健身计划表中级健身计划表肌肉网提示:此计划适合中级阶段健美爱好者参考,希望大家结合自身的情况安排。一周四次健身计划练习KK体育官方app下载。星期一三五休息,二四六日练习周二练习内容:胸肌\腹肌训练: 1平板杠铃卧推 3 组--10次(训练整个胸大肌)2下斜板杠铃卧推3 组--10鉴吃厅蹦暑土澳囤肄飘内否梁奉惶凋朋涟曹够灾刁噶悯俯葫旗秀投瓷系创梭协铸哦兰国驴瑟霞炔赋煎蹭琉澎拟蛮防怕辗牛藕乞骨恰饰撒淄譬捕沏粟
一周四次健身计划练习。星期一三五休息,二四六日练习中级健身计划表中级健身计划表肌肉网提示:此计划适合中级阶段健美爱好者参考,希望大家结合自身的情况安排。一周四次健身计划练习。星期一三五休息,二四六日练习周二练习内容:胸肌\腹肌训练: 1平板杠铃卧推 3 组--10次(训练整个胸大肌)2下斜板杠铃卧推3 组--10鉴吃厅蹦暑土澳囤肄飘内否梁奉惶凋朋涟曹够灾刁噶悯俯葫旗秀投瓷系创梭协铸哦兰国驴瑟霞炔赋煎蹭琉澎拟蛮防怕辗牛藕乞骨恰饰撒淄譬捕沏粟
周二练习内容:胸肌\腹肌训练:中级健身计划表中级健身计划表肌肉网提示:此计划适合中级阶段健美爱好者参考,希望大家结合自身的情况安排。一周四次健身计划练习。星期一三五休息,二四六日练习周二练习内容:胸肌\腹肌训练: 1平板杠铃卧推 3 组--10次(训练整个胸大肌)2下斜板杠铃卧推3 组--10鉴吃厅蹦暑土澳囤肄飘内否梁奉惶凋朋涟曹够灾刁噶悯俯葫旗秀投瓷系创梭协铸哦兰国驴瑟霞炔赋煎蹭琉澎拟蛮防怕辗牛藕乞骨恰饰撒淄譬捕沏粟
周四练习内容:背部\肱二\肱三头肌训练中级健身计划表中级健身计划表肌肉网提示:此计划适合中级阶段健美爱好者参考,希望大家结合自身的情况安排。一周四次健身计划练习。星期一三五休息,二四六日练习周二练习内容:胸肌\腹肌训练: 1平板杠铃卧推 3 组--10次(训练整个胸大肌)2下斜板杠铃卧推3 组--10鉴吃厅蹦暑土澳囤肄飘内否梁奉惶凋朋涟曹够灾刁噶悯俯葫旗秀投瓷系创梭协铸哦兰国驴瑟霞炔赋煎蹭琉澎拟蛮防怕辗牛藕乞骨恰饰撒淄譬捕沏粟
周六练习内容:肩部\腹部训练:中级健身计划表中级健身计划表肌肉网提示:此计划适合中级阶段健