健身小白应该如何安排饮食？您好！如果您的健身只是想要提高自己的身体素质，没有想要对线条增肌有太多要求KK体育登陆入口，从长远的角度建议不用对饮食做太多改变，可以在训练前或者训练中喝一些蛋白粉来补充一下。如果您对于健身有要求，吃米饭也是没有太多影响的要合理的控制米饭摄入的量计算好就可以了。

　　然后推荐还是要保证水果蔬菜的摄入，因为本人就曾经因为过于重视碳水和蛋白质而导致纤维素和维生素摄入过少，然后爆痘+便秘......不堪回首......

　　一般来说如果你太瘦想增肌的话，米饭可以吃，日常练习碳水和蛋白质要跟得上，膳食纤维维生素也得有

　　三分练七分吃大家都知道，但是有多少人能先把锻炼坚持下来？我觉得你没必要把重心放在饮食上，先将动作做到位，安排合理的锻炼计划。

　　如果硬要给个饮食建议，首先题主也没说自己身高如何，如果是偏瘦的，那就是要多碳水高蛋白，偏重就是适合的碳水高蛋白少脂肪。还是以米饭为主，新手没必要在意太多。