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　KK体育登陆入口新手小白一周三练增肌计划（健身房版）可参考很多新手在刚开始健身的时候，往往不知道自己该如何开始，甚至是连一个像样的计划都没有，今天我就和广大健身新手们聊聊，刚开始决定健身，该如何制定训练计划。　　首先，...

适合健身初学者的训练计划

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　KK体育健身初学者健身房训练计划先做热身运动。不管是做有氧运动还是做无氧运动，在运动开始之前都要做好热身，将身体热起来，才不至于在运动的时候出现一些拉伤等意外情况。可以用跑步来健身，也可以用椭圆仪来健身，当然也可以使用...

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