一周健身训练计划表docx
一周健身训练计划表docx参考医学一周健身训练计划表周一,主要练胸,腿部(臀部),腰腹为辅热身:慢跑3-5分钟,伸展练习3分钟阻力器械练习(30分钟):哑铃飞鸟4组X(8-12次)/组体侧起3组X(30次以上)/组胸:...
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一周健身训练计划表docx参考医学一周健身训练计划表周一,主要练胸,腿部(臀部),腰腹为辅热身:慢跑3-5分钟,伸展练习3分钟阻力器械练习(30分钟):哑铃飞鸟4组X(8-12次)/组体侧起3组X(30次以上)/组胸:...
KK体育女子去健身房锻炼什么
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