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最新体能训练计划表(大全13篇)

　最新体能训练计划表(大全13篇)时间过得真快，总在不经意间流逝，我们又将续写新的诗篇，展开新的旅程，该为自己下阶段的学习制定一个计划了。那么我们该如何写一篇较为完美的计划呢？这里给大家分享一些最新的计划书范文，方便大家...

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　健身计划表模板b1膝盖专项训练：深蹲（后深蹲、前深蹲、杯状深蹲） ，弓步（反向、直行） ，分腿深蹲， 分架腿深蹲（又名保加利亚深蹲）　　b2臀部专项训练：蹲举（常规、相扑动作、环体） ，罗马尼亚提举（哑铃、杠铃） ，单...

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健身房增肌计划明细中级

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健身计划表 - 豆丁网

　健身计划表 - 豆丁网WORD格式编辑整理一周健身计划表一周天休息，具体请看下图。接着将每天在健身房练习的具体动作分享给大家。至于计划中安排的有氧运动本文就不再多描述了，一般采用用跑步机、椭圆及、功率自行车、登山机、楼...