KK体育男士健身房健身计划表模板范文

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2021冬天健身计划表时间安排

　2021冬天健身计划表时间安排2021年暑期健身计划表-由作者一颗小虎牙00上传,大小,总共1页,适用于日程表等多种场景,包含了暑期健身计划表　　2021年健身计划表（附每周计划）-由作者吉吉在夏天上传,大小,总共1页...

中级健身房训练计划(图文)

　中级健身房训练计划(图文)动作一：平板杠铃卧推 组数/次数：4*12-15RM 动作二：坐姿器械夹胸 组数/次数：3*15-20RM　　动作三：T 杠高位下拉 组数/次数：4组*12-15 动作四：坐姿器械划船 组数/...

2022年男士健身房健身计划表

　2022年男士健身房健身计划表控制在___分钟左右，每个部位___个动作，每个动作做___组，每组___次，括号里为备选动作.　　饮食建议：饮食的话，基本上不能给也特定的方案来，因为每个人的情况都不一样，主要掌握原理与...

健身计划表docx

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三十三、中级健身计划表

　三十三、中级健身计划表1、在我们经过六个月的初级水平健身后(初级健身计划表)，一定会感到体格上起了很大的变化。不但是全身肌肉隆起，体力明显的增长和体质的增强。2、每周安排4次训练，练两天休息1天，每次大肌肉群安排3个动...